Progamación Cultural

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CURSO DE MARCHA NÓRDICA EN BOECILLO. GRATUITO
CURSO DE MARCHA NÓRDICA EN BOECILLO. GRATUITO
Evento Finalizado
19/04/2018
A las 10:45
Para mayores de 18
Precio: Gratis
Lugar: SENDA VERDE BOECILLO

Paseos saludables con marcha nórdica

INICIO 19 DE ABRIL. INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES OFICINA DEL CENTRO CÍVICO DE LUNES A VIERNES DE 11 A 14:30H.

PLAZAS LIMITADAS.

Uno de los factores de riesgo del envejecimiento es el sedentarismo. La falta de ejercicio (hipoquinesia) es la causa número uno de enfermedades. Cuanto más aumentemos y desarrollemos la capacidad física más se retardarán las capacidades que nos limitan la vida cotidiana. Es por esto que el caminar, el senderismo, la marcha… tienen por objetivo la mejora de las condiciones físicas y psíquicas de las personas.

 

La marcha nórdica ejercita casi el 90% de la musculatura muscular. El uso de bastones hace bombear la sangre al abrir y soltar las manos para agarrar éstos, lo que ayuda a fortalecer los músculos más débiles, aumenta el aporte del oxígeno y economiza el gasto cardiaco, aparte de dar estabilidad a la marcha, por lo que la motivación al ejercicio será más alta.

La actividad física diaria y el aprendizaje de esta técnica, es el objetivo principal de este taller.

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